בעיות שינה הן תופעה שכיחה מאוד, כאשר כ־10%–30% מהאנשים יחוו אינסומניה במהלך חייהם. מטופלים רבים ממגוון אוכלוסיות מתארים עייפות יומיומית, עיסוק מתמשך בשינה, דאגות סביב ההירדמות ותחושת תסכול כאשר למרות עייפות השינה אינה מגיעה.

במהלך היום מופיעים לעיתים ירידה ברעננות, קשיי ריכוז, עצבנות, חוסר סבלנות ומצב רוח ירוד. בלילה עצמו עשויות לעלות מחשבות ודאגות המגבירות את הקושי להירדם.

טיפול CBTI (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) נחשב כיום לטיפול קו ראשון באינסומניה. זהו טיפול ממוקד הפועל על המנגנונים המשמרים את מעגל הקשיים בשינה, ומשלב עבודה התנהגותית, קוגניטיבית, פיזיולוגית ורגשית.

הטיפול כולל רכישת הרגלי שינה בריאים, שינוי דפוסי חשיבה ודאגה סביב שינה, תרגול הרגעה גופנית-נפשית, וחיזוק תחושת היכולת לישון באופן טבעי ויציב לאורך זמן.

☁️הקניית הבנה מעמיקה של עולם השינה והפרעות שינה (אינסומניה)

☁️הבנת היווצרות ושימור אינסומניה באמצעות מודל CBTI

☁️רכישת יכולת לאבחון, המשגה ויצירת Case Formulation

☁️היכרות עם כלים טיפוליים מגוונים מתוך CBTI: התנהגותיים, קוגניטיביים ופסיכו-פיזיולוגיים.

☁️חיזוק יכולת היישום הקליני באמצעות ליווי, תרגול והתייעצות סביב מקרים טיפוליים.

☁️שילוב ידע פרקטי לצד העמקה תיאורטית.